2024.08.17. Szombar
Mobility: General Activation: 2 RDS …
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2024.08.16. Péntek
WU: GYMN + BB WU 3rds 10 wall sit shoulder 10 snow angel 10 alt scorpins 10 russian babymakers A. Strength 5 RDS / 2′ Rest 6 Shoulder Press + Max Rep Push Presses B. Metcon 4 RFT 400m Run 20 Push Presses 10 Deck Squats RX: 40/30kg Open: 30/25kg Beginner: BB C:Acc…
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2024.08.15. Csütörtök
Mobility: General Activation: 3 RDS …
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2024.08.14. Szerda
Mobility: Shoulders + Spine Activation: 2 RDS + BB WU – 1 Length Bunny Hops …
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2024.08.13. Kedd
Mobility: General Activation: 2 RDS …
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2024.08.12. Hétő
Mobility: Ankles+Hips 2 RDS – 1 Length Duck Walking …
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2024.08.09. Péntek
Mobility: Shoulders+Spine Activation: 2 RDS …
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2024.08.08. Csütörtök
Mobility: Shoulders+Hips Activation: 2 RDS -10 BB Snatch Grip Presses …
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2024.08.07. Szerda
Mobility: General Activation: 3 RDS – 30″ Wall Handstand Hold …
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2024.08.05. Hètfő
Mobility: Ankles+Hips Activation: 2 RDS -1 Length Monster Walk …