2020.06.11. – CSÜTÖRTÖK

Szerző:Strong Body Training

Mobility: General                               

Activation: 3′ (3RDS-No Rest)                                                                         

– 15″ Jumping Jacks                                           

– 15″ Long Striders                                             

– 15″ Mountain Climbers                                           

– 15″ Air Squats                                       

 

A. For Time: TC 32′

– 100 Double Unders
– 40 Burpees
– 800m Run
– 75 Double Unders
– 30 Burpees
– 600m Run
– 50 Double Unders
– 20 Burpees
– 400m Run
– 25 Double Unders
– 10 Burpees
– 200m Run                                                 

 

B. For max time Heavy Sand Bag / Medball Bear Hug Hold…to death                                         

(Last people is the winner.)

 

RX: (100 DU / OPEN: 2′ ACTIVE DU PRACT / BEG. 200 SU)  X 0.75/0.5/0.25

Kapcsolódó bejegyzések