Cross & Funkcionális
Sportbirodalom
Ahol a mozgás egy igazi közösségi élmény!
Rólunk
Képzelj el egy edzést, amely több sportág mozgáselemét vegyíti, mint például az atlétikát, a súlyemelést, az evezést, az úszást, küzdősportot vagy a tornát. Az edzés sokszínűsége ellenére mégis egységes képet alkot, ugyanis mindent egyszerre fejleszt.
Edzés Típusaink
Lehetsz teljesen kezdő vagy profi, nálunk biztosan megtalálod a számodra legmegfelelőbb órákat!
Cross | 60 perc
Tartalmazza az olimpiai súlyemelést, a kettlebellt, a saját testsúlyos feladatokat és ezeket ötvöző technikai és erősítő elemeket. Amelyek egyaránt fejlesztik a kondícionális és koordinációs képességeket.
Basic | 60 perc
Ha előnyben részesíted a saját testsúlyos, illetve kettlebell-es gyakorlatokat és szeretnél súlyt emelni, de nem szeretnél hatalmas kilókkal dolgozni; egy pörgős, lendületes órán vennél részt, ahol főleg az állóképességedet, kitartásodat szeretnéd növelni, javítani, és egy remek társaság tagja lenni.
Kezdő | 60 perc
Szeretnél jobb formába kerülni, de eddig nem merted egyedül elkezdeni? Nem találtad eddig a megfelelő motivációt? Esetleg kipróbáltál mindent, de eddig semmi nem vált be? Csoportos edzés keretében, edzők segítségével nálunk garantáltan megtalálod a motivációd és elérheted a kitűzött céljaid!
Mobility | 60 perc
Az edzések során ugyanolyan hangsúlyt kell fektetni a nyújtásra, mobilizálásra, ugyanis nagy szerepe van a mozgásminőség javulásában, a sérülések megelőzésében és a gyors regenerálódásban.
Súlyemelés | 60 perc
Ha egy magasabb szintre szeretnéd emelni a funkcionális sport tudásodat, és már kevésnek érzed az egy órát, valamint erősítenél is, nagyobb fókuszt fektetve a súlyemelésedre, akkor ezt az órát neked találtuk ki! Esetleg a versenyzés is megfordult már a fejedben? Ezen az edzésen több versenyzőtől is tanulhatsz és mérheted össze velük a képességeid!
TRX | 60 perc
TRX kezdőknek, újrakezdőknek és már tapasztaltaknak is! Hogy miért? Az alapokat bebiztosítjuk, hogy megelőzzük az esetleges hibák kialakulását, és a meglévő problémákat pedig kijavítjuk. Az erőd és a mobilitásod mellett fejlődik az állóképességed, kitartásod. A csoportos óra ellenére mindenki a saját szintjének megfelelően dolgozhat és fejlődhet, hiszen a maximális létszám egy órán a 7 fő! Készülj fel, hogy megismered izmaid igazi erejét!
Crazy | 60 perc
Egy igazán pörgős, mindent megmozgató és őrülten jó edzés. Kifejezetten ajánljuk állóképesség javító és zsírégető edzésként. Ha te nem szereted a súlyemelést, de szeretsz a komfort zónádon kívüli éneddel találkozni, akkor itt a helyed!
Órarend
Válaszd ki a számodra legjobb órát!
Csoportos edzéseinket 4 főtől tartjuk meg.
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morning06:45-07:45 | Morning06:45-07:45 | Morning06:45-07:45 | Morning06:45-07:45 | Morning06:45-07:45 | Cross10:00-11:00 | Stretching09:00-10:00 |
| Cross12:00-13:00 | Basic08:30-09:30 | TRX08:00-09:00 | Basic08:30-09:30 | Cross12:00-13:00 | Cross10:30-11:30 | |
| Cross16:00-17:00 | Cross17:00-18:00 | Cross12:00-13:00 | TRX10:00-11:00 | Cross17:00-18:00 | ||
| Cross17:00-18:00 | TRX18:00-19:00 | Cross17:00-18:00 | Cross16:00-17:00 | Basic18:00-19:00 | ||
| Basic18:00-19:00 | Basic18:00-19:00 | Basic18:00-19:00 | Cross17:00-18:00 | TRX19:00-20:00 | ||
| Cross19:00-20:00 | Cross19:00-20:00 | Cross19:00-20:00 | Lifting18:00-19:00 | Kezdő19:00-20:00 | ||
| Kezdő19:00-20:00 | Crazy20:00-21:00 | Kezdő19:00-20:00 | Basic18:00-19:00 | |||
| TRX20:00-21:00 | Crazy20:00-21:00 | Cross19:00-20:00 | ||||
| Mobility20:00-21:00 | ||||||
| Crazy20:00-21:00 |
Edzőink
Türk Balázs
Vezetőedző
Ónodi Ferenc
Edző
Hutterer Zsófi
Edző
Lajos Alex
Edző
Cservenyák Anikó
Edző
Hegyi Balázs
Bodybuilding, Cross
Resch Vivien
Személyi edzés, Medical Fitness
Szél István
Cross, Basic, HYROX, Cardió
Bemutatkozunk
Hegyi Balázs
Pontosan tudom, milyen érzés, amikor az ember változtatni szeretne az életén, de nem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Gyerekként mindig a ducibb kisfiúk közé tartoztam, majd 18 évesen elhatároztam, hogy változtatok. Teljes életmódváltásba kezdtem, amelynek eredményeként 50 kilogrammot fogytam. A kezdeti lépéseket a kettlebell jelentette, később pedig egyre több edzésformát próbáltam ki, míg végül a Cross és a Bodybuilding vált igazán a szenvedélyemmé.
2019-ben csatlakoztam a Strong Body közösségéhez, ahol először vendégként vettem részt az edzéseken, majd az évek során egyre többet segítettem másoknak is. 2024-ben lehetőséget kaptam arra, hogy elindítsam a terem első Bodybuilding óráit. A keddi és csütörtöki edzések azóta is nagy népszerűségnek örvendenek, és egyre többen választják ezt a mozgásformát.
Számomra azonban az edzés sokkal többről szól, mint a súlyok megmozgatásáról vagy a külső változásról. Saját történetemmel szeretném megmutatni, hogy nincs olyan, hogy túl késő, túl nehéz vagy túl messziről kellene indulni. Én is megtettem az első lépést, és tudom, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik – de kitartással, megfelelő támogatással és elszántsággal igenis meg lehet csinálni.
Ha változtatni szeretnél, az első lépés lehet a legnehezebb. De nem kell egyedül megtenned. „Én is megcsináltam – te is képes vagy rá.”
Resch Vivien
Tudományos és sportolói háttérrel szeretném közelebb hozni az emberekhez az edzés, a táplálkozás és a teljesítmény világát. PhD fokozatomat elméleti orvostudományok területén szerzem, ahol jelenleg is folytatom kutatási tevékenységem. Emellett vegyész MSc diplomával, valamint Medical Fitness szakértő és személyi edző képesítésekkel is rendelkezem.
A tudomány számomra nem csak elméleti: jelenleg is aktívan versenyzem RX kategóriában crossfit stílusú versenyeken.
A célom közérthetően, de mégis tudományos alapokon átadni és fejleszteni a vendégek mozgáskultúráját.
Szél István
Van Szegeden egy legény,
ki a sportban leli szerelmét.
5 éves korától sportol,
és az izommal sem spórol.
A Strong Bodyban tart ő órát,
itt megleled, ha kemény edzésre vágynál.
Cross és HYROX az ő világa,
nála minden edzésnek megvan a varázsa.
Futunk, húzunk, tolunk, emelünk,
a végén fáradtan, de büszkén nevetünk.
Nem csak az a cél, hogy erős legyél,
hanem hogy minden edzés után büszkén hazamenjél.
István a legény neve, ki melletted áll,
és akkor is hajt, mikor már feladnád.
Gyere a Strong Bodyba, próbáld ki velem
a Cross, Basic, HYROX és Cardió óránkat. Találkozunk az edzőteremben!
SZÁMOKBAN
Áraink
Csoportosan, egyedül vagy személyi edző segítségével edzenél? Bérleteink közt mindegyikre találsz megoldást!
10 Alkalmas
19.000 Ft
felnőtt · 17.500 Ft diák
30 napig érvényes
Elsősorban csoportos edzésre ajánljuk, de egyéni edzésre és személyi edzésre is alkalmas
Érvényes:
- Morning
- Cross
- Lifting
- Basic
- Crazy
- Mobility
- Jóga
- TRX
- Kettlebell
- Spartan
- Cardio Box
700 Ft-os kiegészítő jeggyel egyéni vagy személyi edzésre is alkalmas (így nem az alkalmak száma vonódik le)
Korlátlan
20.000 Ft
felnőtt · 18.500 Ft diák
30 napig érvényes
Elsősorban csoportos edzésre ajánljuk, de egyéni edzésre és személyi edzésre is alkalmas, korlátlan alkalommal
Érvényes:
- Morning
- Cross
- Lifting
- Basic
- Crazy
- Mobility
- Jóga
Kezdő 10+1 Alkalmas
21.500 Ft
felnőtt · 20.000 Ft diák
90 napig érvényes
A Kezdő edzésekre vehető igénybe
Érvényes:
- Kezdő
700 Ft-os kiegészítő jeggyel egyéni vagy személyi edzésre is alkalmas (így nem az alkalmak száma vonódik le)
5 Alkalmas
11.500 Ft
felnőtt · 10.500 Ft diák
30 napig érvényes
Elsősorban csoportos edzésre ajánljuk, de egyéni edzésre és személyi edzésre is alkalmas
Érvényes:
- Morning
- Cross
- Lifting
- Basic
- Crazy
- Mobility
- Jóga
- TRX
- Kettlebell
- Spartan
- Cardio Box
700 Ft-os kiegészítő jeggyel egyéni vagy személyi edzésre is alkalmas (így nem az alkalmak száma vonódik le)
Open
15.000 Ft
felnőtt · 13.500 Ft diák
30 napig érvényes
Egyéni és személyi edzésre ajánljuk
700 Ft-os kiegészítő jeggyel csoportos órára is alkalmas
Személyi Edzős
15.000 Ft
felnőtt · 14.000 Ft diák
30 napig érvényes
Személyi edzésre ajánljuk
700 Ft-os kiegészítő jeggyel csoportos órára is alkalmas
Napijegy
3.000 Ft
Alkalmas csoportos, egyéni edzésre és személyi edzésre
Kérjük, hogy vedd komolyan az órákra való jelentkezést. Amennyiben nem jelensz meg egy edzésen, vagy nem csipogsz be, úgy a rendszer automatikusan levon 1 alkalmat a bérletedből. Korlátlan bérlet esetében 3 napot.
Elérhetőségeink
Szegedi Termünk
Cím: 6724 Szeged, Tüzép köz 5/1.
Telefon: +36 30 858 0277
E-mail: info@strongbody.hu