Gerincjóga post image thumbnail

A gerincjóga egy modern mozgásrendszer, amely a Hatha jóga eszköztárából dolgozik, azáltal, hogy a mai, modern, nyugati ember számára könnyebben befogadható, az ülő életmódhoz szokott emberek igényeihez szabott.

Célja:
– a fizikai test működésének optimalizálása, szinten tartása és fejlesztése anatómiai alapmozgásokra és a fascia-láncolatokra épülő gyakorlatsorokkal
– a helyes légzés elsajátítása
– a stresszoldás, a relaxációra való képesség javítása.

Közepes intenzitású óra, ahol mobilizáló, erősítő, nyújtó és légző gyakorlatok kapnak kiemelt szerepet.